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Limiter l’impulsivité

  • Avisez l’enfant de tout changement à l’horaire ou de situation qui pourrait le perturber.
  • Préparez-le à ces changements en discutant avec lui des comportements qu’il devrait adopter lors de ces situations.
  • Observez les facteurs qui précipitent ses pertes de contrôle; besoins frustrés, injustice, blessure à l’estime de soi, sentiment d’échec, perte de pouvoir personnel, envahissement de son espace personnel.
  • Observez les facteurs qui aggravent la situation; fatigue, faim, manque d’exercice, seuil d’excitation élevé, fin de la médication, stress, colère déplacée, etc.
  • Essayez de mettre en place des moyens pour pallier à ces difficultés.
  • Utilisez des codes non verbaux puis lui rappeler ce qu’il doit faire au besoin.
  • Incitez-le à utiliser des moyens pour maîtriser son impulsivité :
  1. Respiration profonde.
  2. Exprimer ses frustrations par une activité artistique.
  3. Exprimer sa colère en privé; déchirer du papier à recycler, taper dans un coussin.
  4. Exprimer ses émotions intenses avec des mots.
  5. Compter à l’envers.
  6. Faire un exercice intense.
  7. Se retirer dans un endroit calme.
  8. Utiliser des freins intérieurs (respire par le nez.)
 
 
 

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